Знаете ли вы, что до 41% медицинских работников испытывают симптомы выгорания? Если у вас есть опыт работы в сфере здравоохранения, в это нетрудно поверить. Это может быть трудная работа из-за стандартов производительности, требований к документации и задолженности по студенческим ссудам. Выгорание определяется как «истощение в результате чрезмерной нагрузки на энергию, силу или ресурсы на рабочем месте» и характеризуется следующими симптомами:

  • Малость
  • Усталость
  • Цинизм
  • Разочарование
  • Неэффективность

Вы удивитесь, узнав, что АКТ не только полезен при лечении хронической боли, но и при выгорании на рабочем месте?

act

Психологическая гибкость , важный компонент ACT, может помочь бороться с выгоранием, изменяя отношение к событиям и мыслям, а не пытаясь изменить мысли о событиях.

Хотя исследований, посвященных АКТ при эмоциональном выгорании среди физиотерапевтов, мало, исследования среди других профессий являются многообещающими.

  • Медсестры и медсестры, работающие в условиях длительного пребывания и перенесшие АКТ, пропускали меньше рабочих дней и сообщали об уменьшении симптомов психического здоровья.
  • В другом исследовании были изучены медицинские работники, и выяснилось, что те, кто участвовал только в однодневном семинаре ACT, продемонстрировали меньший психологический стресс, повышенную психологическую гибкость и навыки внимательности при последующем наблюдении через 3 месяца.
  • Психологическая гибкость также помогает снизить тревогу и выгорание у сотрудников специального образования дошкольного возраста и социальных работников.
  • Было отмечено, что физиотерапевты, практикующие АКТ, должны использовать его в своей жизни, чтобы добиться успеха в доставке.

Медицинские работники, внедряющие АКТ, извлекают выгоду из психологической гибкости в дополнение к сострадательному, уязвимому и открытому отношению к своим пациентам при предоставлении лечения (6). Ниже приведены три способа использования ACT для предотвращения выгорания:

act

№1. Уточнение значений предотвращает выгорание с помощью ACT

Установление собственных ценностей на ранних этапах процесса ACT имеет важное значение, чтобы указать путь для будущих решений и действий. Что касается выгорания на рабочем месте, может быть полезно определить, где находятся ценности вашей рабочей области по отношению к другим вашим ценностям, а также определить ценности в вашей рабочей сфере. Как физиотерапевту может быть полезно использовать основные ценности APTA в качестве справочного материала. Нельзя сказать, что одна из этих ценностей превосходит остальные, но важно определить, чем ВЫ увлечены. Это поможет убедиться, что в вашей профессиональной карьере вы будете предпринимать действия, которые приближают вас к своим ценностям. Вы сможете спросить себя: «Соответствует ли это действие моим профессиональным ценностям?» при принятии решений. Это может помочь вам более эффективно принимать решения, что, в свою очередь, поможет вам бороться с усталостью. Компас, используемый в ACT (как показано на рисунке ниже), может быть использован для разъяснения ваших ценностей как профессионала здравоохранения

act

# 2. Практика осознанности предотвращает выгорание

Время, потраченное на практику осознанности, может помочь в развитии осознания настоящего момента и себя как контекста, двух основных процессов ДЕЙСТВИЯ. Систематический обзор, опубликованный в Американском медицинском журнале, показал, что короткие упражнения на осознанность помогают уменьшить стресс и симптомы выгорания. Использование осознания настоящего момента и себя в качестве контекста может помочь повысить осведомленность о действиях, поведении и мыслях. Это улучшенное понимание помогает оценить, насколько ваши действия успешны в приближении вас к вашим личным ценностям.

№3. Признание того, что вы не можете «исправить» каждого пациента, предотвращает выгорание

Это может быть одно из самых сложных предложений для физиотерапевта. Люди, выбравшие этот карьерный путь, часто сострадательны, заботливы и искренне хотят помочь своим пациентам. Легко застрять в убеждении, что нужно «лечить» каждого пациента, которого вы видите. Иногда повышенное внимание уделяется оценке боли пациента, диапазону его движений или мануальному мышечному тестированию, но давайте посмотрим правде в глаза; не каждый пациент, которого вы выписываете, будет иметь 5/5 MMT и числовую шкалу оценки боли 0/10. Важно реалистично относиться к себе как к клиницисту, чтобы делать это с пациентами и помогать им формировать практические и достижимые ожидания в отношении лечения. Установление для пациентов функциональных целей, соответствующих их личным ценностям, — это один из способов избежать сосредоточения внимания на боли. Очень важно продолжать стремиться к оказанию наилучшего лечения, которое вы можете в качестве терапевта, при этом осознавая, что не каждый пациент оставит ваше лечение безболезненным. Когда вы практикуете принятие, это позволит вам также помочь своим пациентам практиковать это. Это поможет им смириться с болью в безопасной обстановке.